Home » TIPS DAN PETUA

TIPS DAN PETUA

Kebaikan Jogging Untuk Tubuh Badan Manusia

Kebaikan Jogging Untuk Tubuh Badan Manusia yang perlu kita semua ketahui. Melalui pembacaan admin di sebuah blog antara kebaikan jogging kepada manusia ada 11 kesemuanya. Mungkin lebih daripada itu tetapi kita lihat satu persatu yang 11 Kebaikan Jogging Untuk Tubuh Badan Manusia ini dahulu ya.

Kebaikan Jogging Untuk Tubuh Badan Manusia
Kebaikan Jogging Untuk Tubuh Badan Manusia

1. Jantung
Jogging merupakan salah satu cara yang efektif untuk menggalakkan otot jantung anda “bekerja”. Dengan jogging secara kerap, aliran darah di dalam badan akan menjadi lebih bagus dan secara tidak langsung merendahkan risiko serangan jantung, darah tinggi dan angin ahmar atau strok.

2. Berat Badan
Bagi yang nak jaga badan tu, jogging adalah satu cara yang sangat bagus. Secara puratanya, jika anda jogging selama 1 jam, sebanyak 1000 kalori akan dibakar. Dalam bahasa mudahnya, untuk kurus kalori perlu dibakar. Untuk membakar kalori lebih banyak perlu jogging lebih lama atau lebih pantas.

3. Osteoporosis
Jika anda jogging secara tetap, anda sebenarnya sedang memberi bebanan otot dan tulang secara positif. Dalam masa yang sama, tulang akan dirangsang untuk menjadi lebih kuat dan tidak mudah dimamah usia.

4. Mental
Berdasarkan kajian yang telah dijalankan, jogging mampu meningkatkan mood dan membina keyakinan diri yang positif. Selain itu jogging juga mampu untuk mengurangkan simptom kemurungan.

5. Tidur
Jogging juga mampu membantu anda untuk tidur dengan lebih lena pada waktu malam. Bagus untuk pengidap imsonia..

6. Tekanan
Jogging meningkatkan keupayaan anda untuk menangani tekanan dengan lebih teratur.

7. Rasa Bahagia
Jogging mampu merangsang otak untuk merembeskan hormon endorfin. Hormon ni diberi nama jolokan hormon kebahagiaan. Di kalangan pelari, simptom bahagia ini dipanggil sebagai “Runner’s High”.

8. Kerungsingan
Secara umumnya, mereka yang kerap jogging mempunyai tahap kerungsingan yang lebih rendah berbanding mereka yang jarang atau tidak jogging. Satu kajian menunjukkan jogging yang kerap mengurangkan aktiviti reseptor serotonin yang berfungsi mengawal mood.

9. Imunisasi
Jika anda seorang yang kerap jogging, anda akan mendapati anda jarang sakit seperti selsema, alahan, keletihan melampau, senggugut, sakit belakang dan sistem pencernaan. Ini menunjukkan sistem imunisasi anda adalah kuat.

10. Otak
Semasa jogging, darah yang kaya dengan oksigen akan mengalir di dalam otak. Ini menyebabkan otak mendapat bekalan oksigen dan nutrien lain yang mencukupi. Secara tidak langsung, anda akan menjadi lebih produktif.

11. Kulit
Jogging akan merangsang pengaliran darah di dalam badan. Oleh itu pembekalan nutrien dan pembuangan sisa toksik akan menjadi lebih efisyen dan secara tidak langsung menjadikan kulit menjadi lebih mulus.

Jadi kepada semua yang selalu berjogging itu sila teruskan rutin anda. Bagi yang dah nampak segala kebaikan jogging ini anda dah boleh bawa keluar semua kasut-kasut jogging dalam kotak itu ya. Mari kita mulakan semula gaya hidup sihat. -SUMBER-

Tips Kulit Muka Flawless Tanpa Skincare

Tips Kulit Muka Flawless Tanpa Skincare dan supplement oleh Shehnaz Begum. Disebabkan respon yang positif oleh para pengikutnya di facebook Shehnaz Begum berkongsi cara semulajadi tips mendapat kulit muka yang flawless tanpa menggunakan apa-apa skincare atau pun memakan apa-apa supplement. Admin hanya berkongsi sebarang pertanyaan boleh PM terus kepada Shehnaz Begum.

Tips Kulit Muka Flawless Tanpa Skincare
Tips Kulit Muka Flawless Tanpa Skincare

1)BASUH MUKA WAJIB AIR SEJUK .
korang tahu tak bile korang basuh pakai air suam air panas , muka cepat kedut ,tua lagi satu kulit kering . Muka boleh cepat panas dan senang naik jerawat ,blackhead paling teruk KEDUT SEBELUM Usia .

2)RAJIN SCRUB MUKA KALAU BOLEH HARI2 SBELOM TIDUR .
orang cakap scrub muka nanti kulit kering kan ? Nanti luka ? Salah tu . Tahu tak kotoran kat muka korang tu terperangkap kat dalam tu korang nampak ? Tu sebab bila terperangkap naik lah jerawat ,blackhead ,whitehead ,.boleh jdai juga MUKA BERBAU .eewww nak buat scrub muka senang je . Amik madu ,serbuk kopi , dan minyak zaitun . Then scrub .takkan sakit dan kasar sebab she setiap hari buat 😉

3)MINUM AIR SUAM ATAU DETOX
detox tu singkirkan kuman dan kotoran dalam.usus korang .bila badan kotor yang keluar kat muka pon kotor . Muka berminyak lah jerawat lah smua boleh jdi 😊bila badan dah detox kulit mesti cerah sebab ade vitamin c smula jadi dan pling best berat badan turun/maintain .

4)MASA MUKA TENGAH PNAS ATAU KENA MATAHRI JANGAN BSUH MUKA
ramai sini silap .suka basuh .time tu lak panas korang pon basuh muka esok tengok muka lebam skit sebab macam sunburn .biar smpai sejuk then amik kain basah lap2 sebelum korang basuh muka 😊

5)PELEMBAB MUKA
she tak pakai pape .even ade skincre pon she malas sebab takut .so harian she she just pakai vaseline petroleum jelly .Multi purpose boleh pakai kt leher tagan buat semua benda lah senang cerita .murah tahan sampai 3-4 bulan 😂

6)LEPAS PICIT JRWAT TRUS BSUH MUKA EVEN PEDIH
sebab time tu uols dh kluarkn nanah dia so nanah tu trkne kawsan lain tk ke kuman brsme kuman mrebak? Haa ni rmai tk thu .so far alhmdulillah kulit she tk prnh jrwat klau jrwat pon sbb priod tu pon sbijik comel kt tpi hdung tpi tk de nanah just merah je 😊

7)BUAH
buah bukan tok mkn je tpi korang amik lah buah epal ke oren ke ape ke sklipon sntal kt muka .ni srius she ckp . Sbb buah smua ade vit tk kisah lah buah ape pon .buat stiap hri kompem korg puas hti .

8)PINK KN BIBIR
siapa prnh jmpe she thulah she jnis tkot pkai lpstik dn bbir she jnis pink .dri dlu she amlkn scrub bbir 😉dlm pic she smua mne de lipstik suami pon tk bg pkai 😂 bhn nye amik gula ,madu ,mnyak argan/zaitun.sental kt bbir hri2.

9)PARUT JERAWAT
rmai tnye cmne . Kunci nye hnye scrub muka je . Prut ni susah kn .tkpon beli je AZANIS SCAR SERUM . complete 😉

10)HILANGKAN BLCK/WHITEHEAD
bils ade dua mkhluk ni ,mmng muka tk floles dn glowing .btul tk .cre she yg pling brkesan smpai skrg amik berus gigi ,soda baking, air sikit then scrub kt mne yg ade . Ni 99% mnjdi 😊

11)LEBAM BAWAH MATA
thu tk sbnrnye lebam tu punca dri predran drah tk jlan tu sbb lebam .alah mcm korg lah kki trhntuk msti ksan biru kan hitam kan tu sbb oksigen tk smpai pd drah so bile tk smpai nnti biru .mnusia klau tkde oksigen tk ke mti .cmtu gak pd kulit .cre nye sng je mse bsuh muka korg urut je skitar mte tu dgn posisi bulatan .tidur dgn cukup dn pling pnting stiap hri wajib urut .she dri dlu smpai skrg tk prnh ade eyebeg sbb amlkn ptua ni . So far mnjdi sgt 😉

Semoga bermanfaat 😉

Sumber penulisan adalah dari Facebook Shehnaz Begum sendiri.

Petua Hilangkan Ketiak Berbau Cara Semulajadi

Petua Hilangkan Ketiak Berbau Cara Semulajadi untuk diamalkan oleh sesiapa sahaja yang mengalami masalah ketiak berbau. Sepertimana yang kita ketahui masalah ketiak berbau ini memang terjadi kepada segelintir masyarakat. Ada berbagai faktor yang menyebabkan terjadinya masalah ketiak berbau ini. Zaman sekarang kita menggunakan deodoran untuk mengatasi masalah ketiak berbau ini. Tetapi ada juga yang telah memakai deodoran tetapi ketiak mereka masih berbau.

Petua Hilangkan Ketiak Berbau Cara Semulajadi
Petua Hilangkan Ketiak Berbau Cara Semulajadi

Jadi hari ini dalam segmen TIPS & Petua admin kongsikan kepada anda semua Petua Hilangkan Ketiak Berbau Cara Semulajadi. Anda boleh cuba petua-petua ini. Manalah tahu ianya sesuai dan serasi dengan anda. Bak kata orang-orang tua dulu-dulu kita ikhtiar apa sekalipun untuk menyelesaikan sesuatu masalah yang berlaku.

1. Cuka epal
Salah satu petua hilangkan bau ketiak adalah menggunakan cuka epal atau ‘apple cider’.
Cara: Tuang cuka dalam mangkuk. Celup bebola kapas dalam cuka dan sapu pada ketiak. Atau bilas ketiak dengan cuka sewaktu mandi.
Ia akan berbau masam pada awalnya. Tapi, ia amat berkesan menyahkan bau badan.
cara hilangkan gatal

2. Soda bikarbonat
Soda bikarbonat mempunyai banyak kegunaan selain untuk membuat kuih atau kek.
Cara: Campur satu sudu jus lemon ke dalam satu sudu soda bikarbonat. Sapukan pes pada ketiak dan biarkan seketika kemudian bilas dengan air.
Jika tiada jus lemon, boleh gantikan dengan tepung jagung. Paling mudah, campurkan sedikit air pada soda bikarbonat dan sapu selepas mandi.
petua hilangkan bau ketiak

3. Hydrogen Peroxide
Selain farmasi, bahan ini biasanya boleh dijumpai dalam peti kecemasan atau ‘first aid kit’.
Cara: Campur satu sudu hydrogen peroxide dalam satu cawan air dan gaul hingga sebati.
Celup kain atau tuala bersih pada ketiak. Jika tidak sempat, boleh sahaja sapukan terus pada ketiak.
hilangkan ketiak hitam

4. Lemon
Selain menghilangkan bau busuk, lemon juga membantu mencerahkan kulit yang kehitaman di ketiak.
Cara: Hiris lemon dan sapu perlahan-lahan pada ketiak.
Boleh juga guna perahan jus lemon pada ketiak atau basahkan tuala dengan jus lemon dan sapu pada ketiak selepas mandi.
petua hilangkan bau ketiak

5. Air Mawar
Air mawar boleh dibeli siap dari kedai kecantikan atau dibuat sendiri di rumah.
Cara: Sapu ‘rose water’ pada ketiak dan biarkan ia kering sendiri.
petua hilangkan bau ketiak

6. Batu Kristal
Batu kristal ini adalah alternatif bagi mereka yang tidak sukakan bahan kimia atau bau-bauan daripada deodoran. Ada yang dijual dalam bentuk ketulan seperti sabun, dan ada juga dalam bentuk seperti deodoran.
Cara: Pemakaiannya sama seperti deodoran.

7. Bedak bayi
Bedak talkum biasa atau bedak bayi amat sesuai untuk mengatasi bau badan.
Cara: Apabila rasa lekit pada ketiak, terus letak bedak pada ketiak. Ia akan mengurangkan peluh yang keluar.

8. Serbuk Sandalwood
Herba ini boleh didapati di kedai rempah, pasaraya, atau ada yang dipek secara komersial di kedai kecantikan.
Cara: Jadikan pes dengan mencampurkan air sedikit demi sedikit pada serbuk sandalwood. Sapukan pes pada ketiak dan biarkan sehingga kering, baru dibilas dengan bersih.

9. Tawas
Tawas adalah sejenis hablur dalam bentuk batuan atau ada yang telah dijadikan serbuk.
Cara: Lalukan air pada tawas dan sapu pada ketiak. Pastikan guna bahagian yang tumpul.

10. Sengkuang
Cara: Kisar halus hingga keluar jus dan sapu pada ketiak. Ia menghilangkan bau sehingga 10 jam lamanya.

SUMBER 

Petua Untuk Kuatkan Tenaga Batin Lelaki

Petua Untuk Kuatkan Tenaga Batin Lelaki. Segala apa yang dilakukan mempunyai kesan samada serta merta atau untuk jangka masa panjang. Pelbagai petua pantang larang telah diajarkan oleh orang-orang tua Melayu bagi menjaga kesihatan tenaga batin. Ia bukan bertujuan mengharamkan yang halal tetapi berupa nasihat hasil dari pengalaman orang-orang terdahulu.

Petua Untuk Kuatkan Tenaga Batin Lelaki
Petua Untuk Kuatkan Tenaga Batin Lelaki

– Jangan amalkan minum air batu kerana ia mengakibatkan zakar menjadi sejuk serta lembik dan mengakibatkan batang zakar mudah terasa ngilu bila berjima’. Batang zakar haruslah sentiasa panas kerana aliran darah yang lancar.

– Jangan makan nasi berulamkan air. Minum air setelah selesai makan nasi sekurang-kurang selepas 30 minit, melainkan jika tercekik. Kesannya sama seperti minum air batu.

– Jangan amal makan makanan bersifat sejuk atau telah sejuk atau disejukkan. Ia boleh mengakibatkan air mani cair dan terpancut awal.

– Jauhi makan makanan yang kuahnya berlinang kerana ia melemahkan zakar. Jangan terus minum air selepas makan nasi, minum hanya setelah 15-30 minit lepas suapan terakhir.

– Jangan hembus nafas ketika minum, tahan nafas dan teguk. Ini membantu mengelakkan dari mudah lelah dan tidak cukup nafas ketika jima’.

– Elakkan minum air ketika badan sedang panas, selepas berlari atau bekerja berat. Berehatlah terlebih dahulu, sejukkan badan kemudian baharulah minum air.

– Jangan makan kepak ayam daging kerana ia melemahkan zakar. Jangan makan nasi sejuk, panaskan terlebih dahulu.

– Kurangkan dari memakan Pisang Embun.

– Elakkan minum air selepas jam 11.00 malam walaupun air panas kerana ia melemahkan otot pinggang dan membawa sengal badan.

– Elakkan dari buang air ditempat air bertakung, jika boleh pancutkan air kencing di atas tempat yang keras. Dan carilah tempat yang kering dahulu kemudian buang air besar.

– Ini melatih mengawal otot zakar dengan baik.

– Jangan amalkan melancap kerana ia memaksa mani keluar dan melemahkan zakar.

– Jangan bersetubuh dengan perempuan yang jauh lebih tua.

– Jangan biarkan isteri menindih zakar ketika tidur. Aliran darah yang sempurna amat perlu pada zakar kerana waktu tidur darah menuju zakar, tindihan dari paha dan lutut yang sejuk akan membantutkan aliran darah dan melemahkan zakar.

– Jangan buang air kecil di atas tanah atau ketika berendam dalam air.

– Jika berumur lebih 30 tahun, elakkan dari jima’ lebih dari 3 kali seminggu, kerana perlu cukup masa membina kembali tenaga batin.

– Jangan jima’ ketika berada di dalam air.

– Jangan terus minum air selepas jima’, rehat terlebih dahulu 15 minit.

– Jangan biarkan pinggang terhentak dengan kuat kerana mengakibatkan mati pucuk. Dan duduk di dalam posisi yang tegak dan betul terutamanya ketika memandu jauh.

Sama ada ianya berkesan atau tidak hanya mereka yang mengamalkan petua-petua ini sahaja yang mengetahui. Tapi jika dilihat pada logik ada juga benarnya daripada apa petua yang dikongsikan oleh SUMBER ini. Anda semua baca-bacalah. Kalau nak mencuba pun boleh

Petua Cara Hilangkan Parut Jerawat Di Muka

Petua Cara Hilangkan Parut Jerawat Di Muka. Sebelum kita pergi kepada Petua Cara Hilangkan Parut Jerawat Di Muka kita lihat dan baca dahulu apa itu jerawat. Jerawat atau acne vulgaris merupakan perkara yang biasa berlaku pada remaja yang akhir baligh disebabkan oleh perubahan hormon badan. Bagaimanapun jerawat yang teruk mungkin disebabkan oleh pelbagai sebab seperti jangkitan kuman (penyakit, alahan dan salah penjagaan kulit.) Sekiranya jerawat berlaku dengan teruk, ia perlu dirawat untuk mengelakkan berlakunya parut yang berkekalan.

Petua Cara Hilangkan Parut Jerawat Di Muka
Petua Cara Hilangkan Parut Jerawat Di Muka

Jerawat secara amnya merupakan suatu fenomena biological yang terjadi pada kulit akibat dari masalah keradangan tisu pada bahagian kelenjar minyak di kulit manusia. Ianya sering muncul pada bahagian kulit yang selalu berminyak seperti kulit muka dan kulit badan. Berdasarkan kajian yang dijalankan dalam bidang perubatan dermatologi telah menemukan hampir 50 jenis jerawat telah menjadi masalah kepada lelaki dan wanita. Jerawat; bahasa Inggeris “Acne Vulgaris”, iaitu masalah kulit yang berlaku pada Pilosebaceous (terdiri daripada rongga rambut dan kelenjar minyak)pada bahagian kulit. Masalah jerawat selalunya sering dialami oleh golongan remaja akil baligh dan dewasa disebabkan oleh perubahan hormon badan yang normal.

Jadi untuk menghilangkan parut jerawat di muka anda. Anda boleh cuba Petua Cara Hilangkan Parut Jerawat Di Muka di bawah ini. Ini adalah perkongsian dari majalah MasKulin.

1- Kulit kayu manis dan bedak sejuk
Sediakan dua batang kulit kayu manis dan segenggam bedak sejuk. Tumbuk kulit kayu manis sampai jadi serbuk halus.
Kemudian, campurkan serbuk kayu manis itu dengan bedak sejuk dan tambah sedikit air.Bila dah siap, lumurkan pada parut di muka. Buat sekerap yang mungkin, dan kelamaan parut akan pudar dan hilang. Ini juga sesuai untuk hilangkan bintik hitam pada muka anda.

2- Lidah buaya( aloe vera )
Bahan ini susah sikit nak cari bagi sesetengah orang. Tapi anda tetap boleh cuba juga kalau nak. Gunakan daun lidah buaya. Daun lidah buaya itu dibelah supaya lendirnya keluar dan sapukan lendir dain itu pada parut. Buat tiga kali seminggu dan parut akan hilang.

3- Asam Jawa
Ambil sikit asam jawa, kemudian campurkan dengan sedikit air. Pastikan jangan terlalu pekat. Sapukan campuran itu pada tempat yang berparut. Biarkan sampai kering. Sebaiknya buat pada waktu malam sebelum tidur. InsyaAllah, kelamaan nanti parut akan pudar dan hilang.

4- Madu
Ambil sikit madu dan campurkan sikit dengan bedak sejuk. Tekapkan bedak tersebut pada tempat yang ada kesan jerawat. Lakukan sekurang-kurangnya 2 hari sekali

5- Timun
Letakkan timun pada pengisar dan tapiskan airnya. Tempelkan hampas timun pada muka. Biar dalam setengah jam dan cuci bersih dengan air suam.

6- Daun senduduk
Rendam beberapa helai daun senduduk, sedikit cekur dan segenggam beras. Kemudian giling hingga lumat. Sapukan pada parut muka 2 kali seminggu.

7- Daun sirih muda
Tumbuk beberapa helai daun sirih muda. Tempelkan pada muka terutama pada bekas jerawat. Dah kering, cuci muka dengan air bersih. Cuba amalkan 3 kali seminggu